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Investigación de la dieta: el control diario del peso promueve la pérdida de peso

Investigación de la dieta: el control diario del peso promueve la pérdida de peso


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¿Cómo afecta la caminata diaria en la báscula a nuestro peso?

Muchas personas hoy en día tienen problemas con su peso, lo que las hace reacias a pisar la balanza. Pero los investigadores ahora han descubierto que el pesaje diario puede ayudar a las personas a perder peso más fácilmente.

Un estudio reciente de la Universidad de Georgia descubrió que las personas que se pesaban diariamente podían mantener o incluso perder peso. Los resultados del estudio se publicarán en junio en la revista en inglés "Obesity".

El pesaje diario motiva a las personas a perder peso

Cuando a las personas se les recuerda su peso todos los días, los alienta a cambiar su comportamiento y trabajar para perder peso. Por ejemplo, esto puede llevarlos a hacer más deportes o prestar más atención a lo que realmente comen todo el día, informan los investigadores sobre los resultados del estudio. Si los participantes no se pesaron todos los días, en realidad aumentaron durante el examen. El equipo de investigación sospecha que las personas que no pesan no sienten presión para ajustar su comportamiento porque no notan su aumento de peso. 111 adultos entre las edades de 18 y 65 fueron examinados para el estudio. Los participantes fueron monitoreados médicamente desde mediados de noviembre de 2017 hasta principios de enero de 2018.

Los participantes deben mantener su peso durante la temporada de vacaciones.

Después de que los participantes en el grupo de intervención hayan determinado su peso básico, deben tratar de mantener este peso durante las vacaciones y durante las vacaciones. Para esto tuvieron que pesarse regularmente. Sin embargo, los investigadores no dieron instrucciones adicionales sobre cómo lograr este objetivo. Los participantes del grupo de control no recibieron instrucciones en absoluto.

¿Por qué el peso conduce a la pérdida de peso?

"Las personas son muy sensibles a las discrepancias o diferencias entre su yo actual y su estándar u objetivo", dijo la autora del estudio, la profesora Michelle vanDellen, de la Universidad de Georgia, en un comunicado de prensa. Si los afectados reconocen tal discrepancia, esto tiende a conducir a cambios de comportamiento. Caminar en la báscula diariamente permite reconocer la discrepancia de una manera muy clara, agrega el experto. El pesaje diario ha demostrado ser efectivo para prevenir el aumento de peso en investigaciones previas. Sin embargo, la investigación actual debería aclarar cómo la caminata diaria afecta las escalas durante las vacaciones y días festivos, un momento en el que normalmente comemos demasiado y aumentamos de peso.

Se necesita más investigación

Comer en exceso durante la temporada de vacaciones es probable que resulte en un pequeño aumento de peso que puede acumularse con el tiempo y conducir a la obesidad. En vacaciones y durante las vacaciones, las personas son más susceptibles al aumento de peso en muy poco tiempo, informan los autores del estudio. Las vacaciones pueden tener un gran impacto en la salud a largo plazo de una persona. La investigación adicional ahora debe determinar si el pesaje diario realizado por uno mismo es la fuerza impulsora detrás de los cambios de comportamiento que conducen al mantenimiento del peso. Porque el hecho de que los participantes supieran que los investigadores accederían a sus datos diarios de peso también podría haber contribuido a un cambio en el comportamiento. (como)

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Comentarios:

  1. Emery

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