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Ola de calor: diversión para bañarse y hacer barbacoas: lo que los diabéticos deben tener en cuenta


Aumento de los riesgos para la salud en el calor del verano: esto es a lo que los diabéticos deberían prestar atención ahora

Grandes partes de Alemania todavía tienen temperaturas extremadamente altas. Para mantenerse saludable y en forma a pesar del calor, las personas con diabetes deben prestar especial atención a algunas cosas. Los expertos en salud tienen consejos sobre cómo mantener los niveles de glucosa bajo control al bañarse y hacer barbacoas.

Las altas temperaturas pueden ser estresantes

Grandes partes de Alemania todavía se ven afectadas por una fuerte ola de calor. Las altas temperaturas pueden ser particularmente estresantes para las personas con diabetes. Muchos de ellos también padecen enfermedades cardiovasculares, como presión arterial alta o enfermedad de las arterias coronarias, y tienen un mayor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además, las personas mayores en particular beben muy poco en los días calurosos o eligen bebidas inadecuadas para calmar su sed. Esto es señalado por la organización sin fines de lucro diabetesDE - German Diabetes Aid. Los expertos también tienen algunos consejos para divertirse nadando sin hipoglucemia.

No te expongas a cargas inusuales

Según los expertos, las personas con diabetes tipo 1 o tipo 2 tienen de 2 a 4 veces más probabilidades de sufrir un derrame cerebral que aquellas con un metabolismo saludable.

Si se agrega hipertensión, el riesgo aumenta diez veces.

"Los pacientes cardiovasculares definitivamente deben cuidarse a sí mismos y no estar expuestos a tensiones inusuales", dice el profesor Dr. medicina Thomas Haak, miembro de la junta de diabetesDE - German Diabetes Aid y médico jefe del Diabetes Center Mergentheim.

"También es mejor posponer la actividad física por las tardes o las mañanas cuando hace más frío".

Si el metabolismo también está mal ajustado y el nivel de glucosa es permanentemente alto, el riesgo aumenta aún más.

"Aconsejamos a las personas con diabetes que dependen de la insulina que verifiquen sus niveles de glucosa con mayor frecuencia en los días calurosos, porque además de los altos niveles de azúcar, pueden ocurrir valores demasiado bajos", explica el profesor Haak.

Por un lado, la insulina actúa mucho más rápido en altas temperaturas de verano, por otro lado, los factores de estilo de vida como el ejercicio y la nutrición también juegan un papel cuando ocurre la hipoglucemia.

La hipoglucemia permanece ligeramente sin ser detectada en el agua.

Si buscas un refrigerio en el lago, la piscina o el mar, pronto olvidarás el tiempo en el agua fría o aquellos subestimados subestiman su consumo de energía al tirar de los trenes, jugar waterpolo y más

Además, la hipoglucemia puede pasar desapercibida fácilmente en el agua si, por ejemplo, un posible temblor en las manos se atribuye incorrectamente a la temperatura del agua o una sensación de mareo se debe al movimiento fluctuante durante los deportes acuáticos.

"Es por eso que lo siguiente también se aplica aquí: es mejor verificar el nivel de glucosa con más frecuencia de lo habitual y ajustar la cantidad de insulina si es necesario para sentirse seguro", recomienda el profesor Haak.

Es importante secarse bien las manos de antemano porque el agua puede influir en el resultado de la medición. Especialmente en agua muy fría, el consumo de energía aumenta debido a la mayor pérdida de calor corporal y ejercicio.

Si se produce hipoglucemia espontánea, la glucosa ayuda, idealmente en forma líquida.

La bomba de insulina se puede quitar antes de nadar

Los diabéticos que usan una bomba de insulina pueden quitársela antes de nadar. Según los expertos, la cánula, que se inserta en el tejido adiposo de la piel, permanece en el abdomen, protegida por un catéter impermeable.

"Solo cuando el nivel de glucosa está entre 120 y 180 mg / dl se puede desconectar la bomba de insulina", explica el profesor Haak.

En un valor más bajo, los pacientes con diabetes deben tomar un pequeño refrigerio de carbohidratos antes de saltar al agua. Sin embargo, si el nivel de glucosa es demasiado alto, ayude con una dosis extra de insulina.

Además, el diabetólogo recomienda no exponer la insulina, la pluma o la bomba a la luz solar directa y llevarla con usted en una caja / bolsa fría o termo.

Sin embargo, la insulina no debe estar en contacto directo con los elementos refrigerantes. Lo siguiente también se aplica a las bombas de insulina, las tiras reactivas, los medidores de glucosa en sangre y los medicamentos: Protéjase contra la luz solar intensa y guárdelos en un lugar limpio y seco.

Bebe suficiente

Pero hay más que los diabéticos deben tener en cuenta durante el período caluroso.

Como escribe la organización diabetesDE - Deutsche Diabetes-Hilfe, muchas personas terminan los días calurosos con bistec y salchichas a la parrilla, así como cerveza fría, ponche o cócteles. Algunas personas no beben lo suficiente o beben el líquido equivocado.

"Esto amenaza la deshidratación, especialmente en el caso de diabetes mal controlada", dice el profesor Haak.

El alcohol agrava la pérdida de agua.Además, a partir de un nivel de alcohol en sangre de 0,45 por mil, se altera la liberación de azúcar del hígado y puede producirse hipoglucemia.

Es por eso que diabetesDE recomienda alternativas como agua mineral, infusiones de frutas y hierbas sin endulzar o rociadores de jugo hechos de jugo de fruta y agua para calmar su sed.

Como regla general, los adultos deben beber al menos 1,5 litros por día e incluso más si sudan abundantemente.

Beber regularmente es importante, especialmente en los ancianos, donde la sensación de sed disminuye. Una rodaja de limón, un poco de jengibre fresco o menta fresca condimenta el agua mineral y también convence a beber mufla. (anuncio)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

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  • diabetesDE - German Diabetes Aid: diversión para bañarse y hacer barbacoas durante la ola de calor - esto mantiene el nivel de glucosa bajo control, (consultado: 28.07.2019), diabetesDE - German Diabetes Aid


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