Síntomas

Inquietud: causa, síntomas y terapia.

Inquietud: causa, síntomas y terapia.


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Inquietud: impulsado y deprimido

Las manos tiemblan, el sudor estalla, los músculos se contraen y los ojos brillan. Podemos y no podemos concentrarnos y el corazón se acelera. Todo el mundo sabe inquietud, nerviosismo e inquietud interior, ocasionalmente.

Pero si esta condición se vuelve crónica, nuestra calidad de vida sufre enormemente. Las enfermedades físicas, los problemas mentales y la sobrecarga ocupacional pueden ser la causa.

Las personas inquietas están constantemente bajo el poder, se sienten apuradas. No importa lo que hagas, siempre parece muy poco. La presión interna no los hace manejar mejor las tareas; por el contrario, pierden el equilibrio con el menor desencadenante. Son fácilmente irritables, lo que resulta en arrebatos emocionales.

Algunos no muestran abiertamente este caos emocional. Los afectados luego invierten enormes cantidades de energía para ocultar su malestar. Como resultado, protegen la fachada externamente, pero cimentan sus quejas porque no aceptan ayuda.

Se puede reconocer a los más nerviosos: hablan rápido y con una voz más alta de lo habitual, no pueden mantener sus manos quietas, mirar a su alrededor, sacudirse o pasar los dedos por el cabello, fumar cadenas y respirar rápidamente.

La inofensividad interna se puede controlar fácilmente con desencadenantes inofensivos. A menudo surge del hecho de que los afectados descuidan las acciones simples que los han llevado a descansar.

Sobre todo, esto incluye dormir lo suficiente y hacer ejercicio al aire libre. El insomnio es una causa importante de inquietud. Si padece una enfermedad orgánica o graves dolencias psicológicas, debe comunicarse con un médico de inmediato.

Cuerpo, psique, ambiente

Sin embargo, la inquietud interna combinada con muy poco sueño es a menudo una expresión de las condiciones de trabajo. Quienes tienen que trabajar más y más y trabajan más y ganan cada vez menos, están tratando de acortar su sueño natural, ya sea con café o incluso cocaína, lo que significa que, además de la falta de sueño, causan nerviosismo.

Las enfermedades mentales también se asocian con inquietud, especialmente trastornos de ansiedad, depresión y trastornos obsesivo-compulsivos. Los enfermos de ansiedad no solo se meten en problemas en la situación desencadenante, sino también cuando solo piensan en ellos. Solo el pensamiento de gatos en una persona que tiene fobia a los gatos, el pensamiento de un examen en una persona con ansiedad por el examen, desencadena el malestar interno. Los afectados se tensan internamente hasta que experimentan molestias físicas o incluso ataques de pánico. Se sonrojan, se sienten enfermos, tiemblan y sus corazones se aceleran.

La inquietud también puede tener un fondo orgánico: la hipoglucemia y una tiroides hiperactiva son los sospechosos habituales, así como la presión arterial alta.

Definitivamente debe ir al médico si siempre está nervioso sin conocer un desencadenante externo y sufre de otras dolencias: dolor de estómago y de espalda, diarrea, trastornos del ritmo cardíaco o depresión y ansiedad.

El entorno

La inquietud a menudo se debe al entorno social. Quien esté expuesto a un estrés constante, ya sea en la familia o a través de la presión del trabajo, que esté constantemente buscando citas, que siempre quiera cumplir con las demandas más escandalosas de sus semejantes, que esté inundado de estímulos en la avalancha de ofertas virtuales, o que estén agobiados por problemas de la vida, se volverá casi automático. inquieto.

El cerebro solo puede procesar una cierta cantidad de estímulos, requisitos y rendimiento; cuando se exceden los límites de esta carga de trabajo, cambia al modo de estrés.

Comportamiento propio

No solo los estímulos ambientales son el problema, sino también la reacción a ellos. Quien quiera ser perfecto, lo cual es imposible, está sujeto a una presión permanente. Es conducido internamente. No descansa porque se exige a sí mismo que no puede cumplir.

Las personas que literalmente "no descansan en sí mismas" son demasiado sensibles a las críticas de los demás. Intentan distinguirse en el mundo exterior, pero siempre se sienten inseguros porque no están satisfechos consigo mismos. Como su autoimagen es frágil, no descansan.

Incluso aquellos que no pueden apagarse eventualmente se volverán inquietos. Para decir "ahora es el final del día", el teléfono inteligente se mantiene alejado y los correos electrónicos ya no se abren hoy, este resultado es difícil para muchos. No hay tranquilidad si reflexionamos sobre los problemas de la cama por la noche o si todavía estamos molestos por el ciclista que tomó el camino dos horas más tarde.

No solo por cuánto tiempo alguien se enoja, sino también por lo que lleva a los disturbios internos. ¿El vecino no limpia sus escaleras, hay una bolsa de plástico en la acera, hay un borde marrón en la taza de café? Si se siente abrumado con cosas tan pequeñas, puede estar seguro de que nunca se calmará.

Disturbios internos y las consecuencias

Cuando nos tensamos, el cuerpo se relaja después. Respiramos con calma, la frecuencia cardíaca baja, la circulación se calma. Quienes sufren constantemente de inquietud interna sufren daños: los gérmenes pueden penetrar más fácilmente, el sistema inmunitario hace menos.

Los trastornos mentales no solo provocan inquietud interna, la inquietud también puede desencadenar estos trastornos: el nerviosismo crónico puede caer en la depresión clínica.

Causas de inquietud

Las causas de la inquietud son variadas. Esto incluye:

1) Hipoglucemia: si el cuerpo recibe muy poca azúcar, esto se manifiesta en antojos, sudoración, temblores, latidos cardíacos rápidos e inquietud interna.

2) La presión arterial baja también conduce a la inquietud. En tales casos, esto se acompaña de mareos, problemas para dormir, agotamiento, dolor de cabeza, tinnitus, depresión, extremidades frías y la incapacidad para concentrarse. Pero la presión arterial alta también conduce a una considerable inquietud.

3) Una tiroides hiperactiva se manifiesta por diarrea, pérdida de peso, dedos temblorosos, latidos cardíacos irregulares e insomnio. Los afectados están crónicamente nerviosos.

4) El alcohol, la cafeína y la nicotina, solos o juntos, conducen a un comportamiento nervioso. En general, cuanto más café y Red Bull comemos, más cigarrillos fumamos o más aguardiente bebemos, más inquietos nos volvemos.

5) La ansiedad es un síntoma clave del trastorno por déficit de atención.

6) Los trastornos de la personalidad generalmente indican inquietud interna, combinada con problemas de adicción, miedos masivos, estados de ánimo negativos que también fluctúan y cansancio.

El nerviosismo de los pacientes bipolares es claramente visible cuando están en una fase maníaca: estas personas luego corren inquietas, se dan la vuelta en su impulso de hablar sin terminar un pensamiento, están constantemente huyendo, no duermen durante días - No vienen a descansar.

Las personas con un trastorno inestable se inquietan internamente cuando cambian sus estados de ánimo, esto sucede muy a menudo, por lo que están constantemente en un modo de "cuidado".

Estar inquieto también es una expresión de depresión clínica, además hay desesperanza, presión en el pecho, apatía, incapacidad para sentir alegría, falta de impulso y un estado de ánimo generalmente deprimido.

Los esquizofrénicos sufren de tensión severa, no pueden concentrarse, son sensibles al ruido, la luz y el ruido, y no pueden calmarse internamente.

7) embolia pulmonar. Si una arteria pulmonar se bloquea, ya sea debido a un coágulo de sangre, cuerpos extraños o aire, esto causa dolor además de la respiración, tos y ansiedad, sudor frío y latidos cardíacos rápidos.

8) Los alcohólicos conocen estados de ánimo negativos y temores infundados. La inquietud interna es, en primer lugar, una condición permanente para los alcohólicos, pero el nerviosismo excesivo es, en segundo lugar, un síntoma de abstinencia si desea deshacerse de la adicción.

9) Muchas drogas conducen a la inquietud. Estos incluyen alucinógenos como LSD, manzana espina, agárico de mosca o pslocibina y mescalina, pero también cannabis.

10) Lo que se aplica a las drogas ilegales también se aplica a las drogas legales. El nerviosismo es un efecto secundario de la amantadina, teofilina y bupropión, así como un síntoma de abstinencia en las benzodiacepinas.

11) Una insolación también provoca inquietud, combinada con escalofríos y mareos. Esto también se aplica a las quemaduras.

Terapia

1) Si tiene una enfermedad grave, comuníquese con un médico. Incluso entonces, sus propias acciones ayudarán a reducir los disturbios.

2) Primero lleve un diario de cuándo se desata el nerviosismo. ¿Trabajas demasiado? Luego proporcione alivio si es posible. Informe a los empleados sobre su problema, la pareja, parientes y amigos.

3) Analice qué está causando el exceso de trabajo. ¿Tu jefe te pone bajo presión o te pones bajo presión? ¿Estás tratando de tener tus "dedos adentro" en todas las áreas? Entonces la tarea es confiar y dejar que otros hagan las cosas que no necesariamente tienes que hacer para que otros puedan hacerlo mejor.

4) ¿Tu jefe quiere resultados rápidos? O tu mismo? Entonces siéntate. Relajarse. El estrés no produce buenos resultados. Necesitan tiempo para ordenar sus pensamientos. Esto incluso beneficia el trabajo.

5) Mantén tu distancia de las personas que te aterran. Si usted mismo está demasiado nervioso, no necesita "reyes del drama" en sus alrededores para alimentar este malestar.

6) Decidir y honrar las alternativas a esa decisión. La industria de la publicidad nos brinda sugerencias durante todo el día sobre lo que necesitamos, tenemos y lo que necesitamos lograr. Con cada decisión sobre algo, tenemos la sensación de perder algo. Pero nos falta la paz para disfrutar el momento.

7) ¿Sufres de plazos ajustados? Luego, cree una lista de citas esenciales, importantes e innecesarias. Esto parece difícil al principio, especialmente si estás demasiado comprometido o te distraes de tu trabajo.

¿La clase de danza oriental realmente tiene que ser, aunque no te guste el líder? ¿Tiene que traer a sus hijos a la escuela por la mañana si también pueden tomar el autobús? Si tal actividad es estresante para ellos, déjelos quedarse.

8) ¿Estás inquieto porque te enredas en la vida cotidiana? Luego escriba un horario diario. Escriba exactamente qué tareas necesita durante cuánto tiempo y cuándo puede realizarlas. No es casualidad que haya pequeños y grandes descansos en la escuela. Planifique tales descansos en su estructura de trabajo.

9) Cualquiera que sea popular y que también sea útil no solo tiene muchos amigos, sino que también conoce a muchas personas con necesidades. Si está inquieto, no ponga las necesidades de los demás por encima de las suyas. Los verdaderos amigos pueden tomarlo si solo escuchas el contestador automático cuando tienes tranquilidad.

10) ¿Estás a menudo nervioso y al mismo tiempo constantemente activo en las redes sociales? Establezca reglas fijas para correos electrónicos, aplicaciones Whatś, Facebook, Twitter, Instagram, etc. No hay nada más que pueda hacer durante 24 horas, ya que aparecen nuevos enlaces y comentarios constantemente. Además, acostúmbrate a no responder a cada solicitud, incluso y especialmente cuando es difícil para ti.

11) ¿Descubre dónde sufre más nerviosismo? En el piso? ¿En el trabajo? Busca deliberadamente la distancia de estos lugares. Ir de excursión en la naturaleza o andar en bicicleta.

12) Termina el día. La oficina en casa, la computadora portátil e Internet difuminan día y noche, trabajo y ocio. Establezca una hora cuando haya terminado su carga de trabajo diaria. También puede vincular esta hora a acciones fijas: la cena es a las 8:00 p.m., después de eso ya no estoy respondiendo llamadas. O: a las 7:00 p.m. apago mi computadora portátil y salgo a caminar por el río.

13) ¿No puedes apagar? Aprende técnicas de relajación, yoga o entrenamiento autógeno, meditación o gimnasia. También puede tomar cursos que ofrece cada centro de educación para adultos.

No lo olvide: el mejor ejercicio de relajación es y sigue siendo sentarse en el sofá y no hacer nada por una vez.

14) Disfrute de baños calientes, una visita a la sauna, masajes con aceite de lavanda o lámparas de fragancia con aceites esenciales. Bebe tés relajantes.

La "enfermedad urgente"

Psicología Diane Ulmer y su colega Leonhard Schwartzburd describieron la enfermedad apresurada en 1996. La enfermedad no se reconoce oficialmente; Ulmer y Schwartzburd describieron síntomas que son típicos de las personas inquietas.

La "enfermedad urgente" denota un estado de ser impulsado internamente. Los afectados están constantemente presionados por el tiempo, pensando que tienen que darse prisa o llegar tarde a lo que sea. Es típico que no haya presión en tiempo real o que los plazos reales no expliquen los síntomas.

Por ejemplo, los psicólogos preguntaron si los sujetos de prueba en un semáforo rojo estarían nerviosos, no podrían estar parados en la fila o mostraron síntomas de estrés en un atasco en la carretera.

Lo que tenían en común era que solo estaban interesados ​​en aspectos de la vida para los cuales tenían que lograr objetivos. La calidad de la experiencia apenas jugó un papel.

También hubo una fuerte compulsión de contar. Los "pacientes urgentes" no solo revisaban constantemente el reloj, sino que también registraban cambios mínimos en la bolsa de valores o en los dígitos del monitor de presión arterial.

Los afectados informaron un berrinche que les quitó el sueño y debilitó su concentración. Esto se convirtió en una melancolía compulsiva sobre el pasado y el futuro, imaginando los eventos ficticios del futuro hasta el más mínimo detalle. Al mismo tiempo, no podían percibir el presente y no podían disfrutar el momento. Los recuerdos de los afectados eran solo negativos, parecían sugerir desastres del futuro por supuestos desastres pasados.

No está claro si el término "enfermedad urgente" muestra su propio fenómeno, porque los pensamientos negativos, la carrera de los pensamientos y la melancolía también caracterizan los trastornos de ansiedad y las enfermedades depresivas.

Inquietud y depresión.

La depresión clínica, que puede tratarse con antidepresivos, se caracteriza por los siguientes síntomas principales: Una inhibición del impulso, que aparentemente paradójicamente va de la mano con la inquietud, pero no con la inquietud externa. Sin embargo, la depresión agitada también se puede ver en movimientos estereotípicos que generalmente no se topan. Además, hay un estado de ánimo más estrecho, las personas deprimidas no experimentan alegría ni tristeza.

Los afectados triplican, se retuercen las manos, corren de un lado a otro sin rumbo, a menudo llorando en un monótono "canto". También hay un miedo extremo pero no dirigido. Incluso si sus cuerpos están extremadamente inquietos, no pueden realizar más actividades. La inquietud externa se considera un síntoma de depresión manifiesta.

Los depresivos subclínicos, por otro lado, sienten inquietud (solo) en el cuerpo. Para el médico, este sentimiento es una señal segura de que hay depresión. Tiene que preguntar a los afectados porque el sentimiento no puede ser reconocido externamente. La ansiedad interna distingue la depresión de la depresión.

Los estados de ánimo depresivos se caracterizan por la depresión general y una visión negativa del mundo y la propia vida, pero no por inquietud. Para diagnosticar la depresión, la ansiedad es aún más importante que la incapacidad para sentir sentimientos.

No hay duda de que es depresión si los siguientes síntomas también están presentes:

1) Inhibición Las personas deprimidas son menos receptivas y pierden el foco. El malestar interno muestra que no se trata de demencia.

2) Falta de interés: las personas enfermas pierden interés en pasatiempos, objetivos sociales y profesionales. No les importan sus relaciones y amistades. La depresión no tiene un punto de venta único aquí: los esquizofrénicos pasan por fases similares y el dolor profundo también puede tener un efecto.

3) pérdida de confianza en sí mismo. La depresión significa no poder, sino querer.

4) Auto-reproche. Las personas deprimidas se hacen responsables de su condición y también se atormentan con la culpa, que generalmente no tiene una base objetiva.

5) Expresión reducida. Las personas deprimidas no participan en las conversaciones, sus expresiones faciales se "congelan", al igual que los gestos.

6) Pérdida de creatividad: la inhibición del pensamiento bloquea las ideas intuitivas, la falta de impulso da en el ataúd de la creatividad.

7) Inferioridad: las personas deprimidas se sienten inútiles, inferiores y creen que son una carga para sus semejantes.

8) desesperanza. Los afectados pierden la esperanza de que las cosas continúen de alguna manera, incluso en los malos momentos.

9) Debilidad en la decisión: si se inhiben el impulso y el pensamiento, el resultado es que los enfermos no se activan para actuar. No puedes elegir hacer nada.

10) Pesimismo. Las personas deprimidas tienen miedo de todo lo que ocurre en la vida cotidiana, ya sea una visita al dentista, una transferencia al banco o ir de compras al supermercado.

11) Aislamiento: las personas deprimidas se retiran de las relaciones sociales porque perciben la comunicación económica como una carga.

12) Cría compulsiva. Los pensamientos circulan sin obtener ninguna dirección y atormentan a los afectados.

13) El riesgo de suicidio es muy alto para las personas deprimidas.

La inquietud combinada con la pasividad es típica de las enfermedades de la forma depresiva. El sentido del tiempo de las personas deprimidas da una explicación: sienten que el tiempo está congelado, el futuro les parece perdido. Ya no hay ninguna conexión entre los planes pasados ​​y futuros, ya que el futuro aparece como un agujero negro.

Así es como las personas deprimidas se sienten desterradas de las relaciones sociales, porque transformar el futuro en presente, aprender del pasado para el presente y tomar lo que se ha logrado en el pasado como la base para dar forma al futuro es parte de la vida.

Los disturbios internos son una parte inseparable de este "tiempo perdido". ¿A dónde deben ir los deprimidos? En el pasado oscuro y atemporal, en el futuro, ¿qué traerá no más que hoy? Si no encuentra un punto de referencia positivo, no puede desarrollar una estructura: las personas deprimidas no pueden encontrar la paz en el orden del tiempo, y su psique deambula sin descanso por un espacio vacío en el que el pasado y el futuro se reducen en una negrura intemporal.

El vacío que siente la depresión es inquieto, es decir, sin retención. Son excursionistas en el vacío que no pueden tomar un descanso.

¿Cuándo se le pregunta al médico?

Si la inquietud persiste y si tiene otras dolencias, ya sea mareos o náuseas, acuda al médico.

Él examina su historial médico, le pregunta sobre la duración del nerviosismo, cualquier medicamento y otras quejas.

El médico primero examina el cuerpo, mide la presión arterial y examina la sangre si hay sospecha de hipoglucemia, problemas de tiroides o embolia pulmonar.

Una radiografía da certeza de si hay una embolia pulmonar.

Las pruebas muestran si los trastornos mentales como la esquizofrenia juegan un papel importante.

Tés relajantes y baños

Un té calmante puede contener, por ejemplo, menta, flor de la pasión, valeriana y lavanda. Vierte agua sobre las plantas frescas o secas y bebe unas tazas por la mañana y al comienzo de la tarde. Consejo: los bebedores de café que sufren de inquietud se hacen un favor al reemplazar el ritual del café con un té de este tipo.

El lúpulo, el bálsamo de limón, las flores de heno o la lavanda se recomiendan para los baños. Puede encontrar sales de baño para relajarse en todas las farmacias y farmacias.

El deporte funciona

El deporte contrarresta la tensión interna. Promueve la circulación sanguínea y el cerebro recibe más oxígeno. Aumenta el metabolismo y libera las endorfinas. El último punto es particularmente importante, ya que las endorfinas desencadenan el bienestar y amortiguan el nerviosismo, lo que tiene su causa en las dolencias psicológicas.

El deporte también distrae: los perfeccionistas dudan que estén cumpliendo con su ideal; Los enfermos de ansiedad se fijan en lo que los asusta, y las personas deprimidas rodean sus pensamientos negros. Cualquiera que haga deporte se concentra en correr, nadar o escalar y, por lo tanto, dirige los sentimientos y pensamientos negativos en una dirección diferente.

Precaución: El ejercicio contra la inquietud interna sirve para reducir el estrés y no para acumularlo. Entonces, las personas nerviosas deben mantener sus medidas. Si está constantemente sobrecargado de trabajo en el trabajo y, por lo tanto, no puede conciliar el sueño, no debe extender este rendimiento pensando en su cuerpo. Se trata de calmarse, no de romper el récord mundial en el maratón.

Por cierto, lo contrario también es cierto: los atletas competitivos que, por cualquier razón, dejan de hacer deporte abruptamente, a menudo se vuelven irritables y son conducidos internamente.

La emoción del sistema nervioso simpático se ve amortiguada por el deporte si funcionaba a toda velocidad de antemano.

En general, el nerviosismo por sí solo no es una enfermedad. El aumento de la inquietud, causada por el estrés social, se puede aliviar con medios simples. Sobre todo, esto incluye el coraje de decir no ocasionalmente.

Si el nerviosismo se combina con dolencias mentales y enfermedades orgánicas, definitivamente debe consultar a un médico. (Dr. Utz Anhalt)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Dr. Phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Hinchar:

  • DGPPN, BÄK, KBV, AWMF (ed.) Para el grupo de directrices Unipolar Depression, S3 Guideline / National Care Guideline Unipolar Depression - versión larga, segunda edición, versión 5, 2015, DOI: 10.6101 / AZQ / 000364, (consultado el 26 de agosto de 2019 ), ÄZQ
  • Bandelow, Borwin et al.: Guía alemana S3 para el tratamiento de los trastornos de ansiedad, (consultado el 26.08.2019), DGPPN
  • Lois Choi-Kain: Descripción general de los trastornos de la personalidad, MSD Manual, (consultado el 26 de agosto de 2019), MSD


Vídeo: Generalized anxiety disorder GAD - causes, symptoms u0026 treatment (Enero 2023).