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Baje de peso: los suplementos dietéticos reducen los antojos de alimentos ricos en calorías

Baje de peso: los suplementos dietéticos reducen los antojos de alimentos ricos en calorías


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Una combinación de ejercicio ligero y suplementos nutricionales lo ayuda a perder peso.

Un nuevo estudio ha demostrado que cierto suplemento dietético puede ayudar a reducir los antojos de alimentos ricos en calorías y aumentar la tasa de oxidación de las grasas.

La combinación de un suplemento para suprimir el apetito con actividad física moderada, según nuevos conocimientos, podría ayudar a quemar grasa más rápido y, por lo tanto, ayudarlo a perder peso. Investigadores de Gran Bretaña han descubierto esto.

Se reducen los deseos de alimentos ricos en calorías.

Hace unos años, los científicos del Imperial College de Londres y la Universidad de Glasgow informaron en la revista "American Journal of Clinical Nutrition" que un suplemento dietético que aumenta la liberación de propionato en el intestino podría ayudar a normalizar el comportamiento alimentario desordenado.

En ese momento, descubrieron que el suplemento llamado éster de propionato de inulina (IPE) reducía los antojos de los voluntarios por alimentos ricos en calorías. También resultó en que comieran un diez por ciento menos de pasta cuando se les daba la oportunidad de comer tanto como quisieran en una prueba.

Los resultados de un nuevo estudio publicado en la revista "Metabolism" se basan en trabajos previos que examinaron la suplementación dietética con IPE.

Este suplemento también puede ayudar a aumentar la tasa de oxidación de grasas, el proceso por el cual el cuerpo "quema" grasas.

Quema de grasa aumentada

Como parte del pequeño estudio realizado por la Universidad de Glasgow e involucrado a investigadores del Imperial College de Londres, 20 voluntarios sanos (mujeres con sobrepeso de 25 a 45 años) participaron en un programa de cuatro semanas con ejercicios moderadamente intensivos.

Un estudio dijo que la dieta de los participantes se mantuvo sin cambios durante todo el estudio, pero que recibieron suplementos regulares de IPE o un placebo.

Los investigadores encontraron que la tasa de quema de grasa se mantuvo sin cambios en el grupo de placebo, pero fue significativamente mayor en aquellos que tomaron IPE y el efecto aún estaba presente siete horas después de tomar el suplemento.

Según los científicos, estos primeros hallazgos muestran cómo el IPE puede tener un efecto duradero: las personas se sienten llenas incluso cuando comen menos, aumentan la oxidación de las grasas en reposo y estimulan a sus cuerpos a quemar grasas más rápido.

El siguiente paso es probar el suplemento en grupos más grandes y durante períodos más largos.

Combina suplementos nutricionales con ejercicio

"Sabemos que una dieta saludable, variada y equilibrada es clave para mantener la salud, pero a veces es difícil de mantener", dijo el profesor Gary Frost del Imperial College London.

"Estos resultados son alentadores porque muestran que este suplemento nutricional potencial, combinado con ejercicio, puede ayudar a las personas a quemar sus reservas de grasa más rápido, reducir el apetito y contribuir a un peso saludable a largo plazo", dijo el científico.

Se necesita más investigación

Coautor Dr. Dalia Malkova, profesora de medicina en la Facultad de Medicina, Odontología y Enfermería de la Universidad de Glasgow, dijo en un mensaje: "Aunque estos resultados iniciales son prometedores, debemos enfatizar que este estudio, que se realizó con un pequeño grupo de solo cuatro semanas, tiene limitaciones ".

"Por ejemplo, aún no podemos sacar conclusiones sobre cómo el aumento de la oxidación de las grasas en combinación con la actividad física podría afectar la composición corporal y la masa corporal de los participantes", dijo el investigador.

“Sin embargo, los resultados son lo suficientemente alentadores como para garantizar la financiación de un estudio más largo con un grupo más grande de voluntarios. De esta manera, podemos sacar conclusiones más detalladas sobre cómo IPE puede afectar las reservas de grasa corporal y el peso corporal ".

El profesor Frost tiene una opinión similar: "Estamos interesados ​​en seguir investigando esto en grupos de personas más grandes y diversos y determinar si los efectos son de corta duración o si persisten durante un período de tiempo más largo".

IPE se encuentra en la fase de aprobación y actualmente no está disponible sin receta en el Reino Unido. El equipo de investigación no ha informado ningún efecto sobre la salud de este suplemento dietético en estudios anteriores. (anuncio)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Hinchar:

  • Imperial College London: el suplemento de proteínas podría ayudar a perder peso después del ejercicio, (consultado el 11 de enero de 2020), Imperial College London
  • Claire S Byrne, Edward S Chambers, Habeeb Alhabeeb, Navpreet Chhina, Douglas J Morrison, Tom Preston, Catriona Tedford, Julie Fitzpatrick, Cherag Irani, Albert Busza, Isabel Garcia-Perez, Sofia Fountana, Elaine Holmes, Anthony P Goldstone, Gary S Frost: el aumento del propionato de colon reduce las respuestas de recompensa anticipadas en el cuerpo estriado humano a los alimentos de alta energía, en: American Journal of Clinical Nutrition, (publicado en línea: 11 de mayo de 2016; y en el número 104, julio de 2016, páginas 5–14), Revista estadounidense de nutrición clínica
  • Dalia Malkova, Thelma Polyviou, Eleni Rizou, Konstantinos Gerasimidis, Edward S. Chambers, Tom Preston, M. Catriona Tedford, Gary Frost, Douglas J. Morrison: el entrenamiento de ejercicio de intensidad moderada combinado con suplementos de éster de inulina-propionato aumenta la oxidación de grasas en todo el cuerpo en reposo en mujeres con sobrepeso, en: Metabolismo, (publicado: 29.11.2019), Metabolismo
  • Universidad de Glasgow: EJERCICIO CON EL SUPLEMENTO "FEEL FULLER" PODRÍA IMPULSAR LA QUEMADURA DE GRASA, (consultado: 11 de enero de 2020), Universidad de Glasgow


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