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Cáncer de colon: esta dieta reduce el riesgo de cáncer


Gran cantidad de granos enteros y poca carne: así es como se reduce el riesgo de cáncer de colon

Según el Hospital Universitario de Leipzig (UKL), el cáncer colorrectal es actualmente el tercer tumor maligno más común en hombres y el segundo más común en mujeres. La tasa de casos nuevos en este país es muy alta en comparación internacional. Con la dieta adecuada, el riesgo de cáncer de colon puede reducirse significativamente.

En Alemania, más de 25,000 personas mueren de cáncer de colon cada año. Para protegerse, debe hacerse chequeos regulares a partir de cierta edad. Una dieta saludable también es muy importante. Porque esto puede proteger contra el cáncer de colon.

La dieta puede aumentar o disminuir el riesgo de cáncer de colon.

Como el Hospital Universitario de Leipzig (UKL) escribe en una comunicación actual, el cuerpo recibe no solo nutrientes valiosos como carbohidratos, proteínas y grasas, sino también importantes vitaminas y minerales y oligoelementos con una dieta equilibrada y rica en fibra.

Por el contrario, también se aplica lo siguiente: con preferencia constante por ciertos alimentos y alimentos de lujo, daña su propia salud.

"Eso significa que el riesgo de cáncer de colon puede aumentarse o disminuirse solo con la dieta", explica Lars Selig, jefe del equipo de nutrición de UKL.

"Entonces: no todos los días carne de cerdo, res y cordero, solo un sorbo de alcohol de vez en cuando y absolutamente nada de tabaco, esa es realmente la mejor medicina". Y si luego vas por muchas frutas y verduras, eso también te ayuda a mantenerte saludable ”.

Moverse lo suficiente

Suficiente ejercicio y deporte naturalmente van de la mano con una dieta saludable. Porque a menudo es el estilo de vida poco saludable, con poco ejercicio, mucha comida rápida o comidas preparadas, mucho exceso de peso, más alcohol y fumar, lo que lo enferma.

Los expertos estiman que si las personas vivieran más saludables, la tasa de cáncer de colon podría reducirse a la mitad. No necesariamente tiene que ir al gimnasio o unirse a un club deportivo.

Literalmente, el primer paso para un mayor movimiento ya se realiza tomando las escaleras en lugar de usar el elevador. También es recomendable ir al trabajo en bicicleta en lugar de en automóvil o autobús.

Prefiere alimentos vegetales

"No tienes que convertirte en vegetariano si quieres comer sano", dice Selig. “Pero definitivamente debes preferir los alimentos a base de plantas. Con eso me refiero a verduras crudas o cocidas de todo tipo, frutas, nueces y productos integrales ”, dice el experto.

“Si comes carne, tal vez más aves o pescado. Los pasteles y los dulces, es decir, los productos con azúcar, rara vez se deben comer ”, explica el jefe del equipo de nutrición de UKL.

"En el caso de las grasas, defiendo el origen vegetal, como el aceite de oliva con sus ácidos grasos monoinsaturados y el aceite de colza con ácidos grasos poliinsaturados, contra las grasas animales", dice Selig.

"Solo hay dos excepciones para mí: la primera es el pescado de mar fresco, cuyo alto contenido de ácidos grasos omega-3 es saludable. Y el segundo es Navidad. Pero aún hay un largo camino por recorrer… "

Regularmente para diagnóstico temprano

Además de un estilo de vida saludable, también es importante aprovechar las ofertas para la detección del cáncer. Esto puede mejorar significativamente las posibilidades de una cura para el cáncer colorrectal o incluso prevenir esta enfermedad, explica el Ministerio Federal de Salud en su sitio web.

Como parte de la detección temprana del cáncer por parte del seguro de salud legal, las personas aseguradas entre las edades de 50 y 54 años tienen derecho a una prueba anual de heces, que evalúa si hay sangre invisible ("oculta") en las heces.

Con el aumento de la edad, aumenta la probabilidad de enfermarse. Es por eso que se recomienda que los hombres mayores de 50 años y las mujeres mayores de 55 años se hagan una colonoscopia. Este examen es aún más confiable que la prueba de heces, los precursores del cáncer se pueden eliminar de inmediato. Si los resultados son normales, solo debe repetirse después de diez años. (anuncio)

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Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.


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